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時間寶貴
阿慶師 · 2026.10.13 · 9.5 萬 次觀看 · 14 分鐘
麵飯主食蔬菜米麵澱粉煮
影片版權屬於原創作者 · 在 YouTube 開啟
食材
| 五花肉 | 320g |
| 酪梨油 | 1小匙 |
| 黃豆芽 | 100g |
| 香蒜酥醬 | 1大匙 |
| 黑豆醬油膏 | 適量 |
| 蔥花 | 適量 |
| 白蘿蔔 | 330g |
| 紅蘿蔔 | 130g |
| 高麗菜 | 150g |
| 牛蒡 | 20g |
| 魷魚 | 50g |
| 掽皮 | 30g |
| 薑 | 5g |
| 鹽 | 1.5小匙 |
| 味霖 | 1大匙 |
| 白胡椒粉 | 1/3小匙 |
| 水 | 1500cc |
| 芹菜 | 適量 |
| 白蝦 | 250g |
| 豆腐 | 300g |
| 沙茶醬 | 3大匙 |
| 蔥花 | 少許 |
| 鰹魚醬油 | 1大匙 |
| 味霖 | 1大匙 |
| 花椰菜 | 280g |
| 甜玉米 | 145g |
| 水 | 200cc |
| 雞蛋 | 4顆 |
| 鹽 | 1/2小匙 |
| 鰹魚醬油 | 2大匙 |
| 紫洋蔥 | 250g |
| 海苔醬 | 1大匙 |
| 鰹魚醬油 | 1.5大匙 |
| 芥末 | 10g |
| 熟白芝麻 | 少許 |
做法
說明欄沒有列出做法步驟
影片簡介
忙了一天,晚餐就交給電鍋!不必守著爐火,也能讓全家吃得滿足又開心。
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1大匙=15ml=15cc
1小匙=5ml=5cc
1飯碗=200cc
1米杯=150cc
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🥣需要的食材✍
1.蒜味豆芽五花肉
✅五花肉320g
✅酪梨油1小匙
✅黃豆芽100g
✅香蒜酥醬 1大匙
✅黑豆醬油膏 適量
✅蔥花 適量
2.蘿蔔蔬菜湯
✅白蘿蔔330g
✅紅蘿蔔130g
✅高麗菜150g
✅牛蒡20g
✅魷魚50g
✅掽皮30g
✅薑5g
✅鹽1.5小匙
✅味霖1大匙
✅白胡椒粉1/3小匙
✅水1500cc
✅芹菜 適量
3.沙茶豆腐鮮蝦
✅白蝦250g
✅豆腐300g
✅沙茶醬3大匙
✅蔥花 少許
✅鰹魚醬油1大匙
✅味霖1大匙
4.花椰菜蒸蛋
✅花椰菜280g
✅甜玉米145g
✅水200cc
✅雞蛋4顆
✅鹽1/2小匙
✅鰹魚醬油2大匙
5.涼拌海苔洋蔥絲
✅紫洋蔥 250g
✅海苔醬 1大匙
✅鰹魚醬油 1.5大匙
✅芥末10g
✅熟白芝麻 少許
#電鍋料理
#阿慶師
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